Ashtanga阿斯汤伽10月份五天工作坊董辉老师-一一心瑜伽
阿斯汤伽瑜伽
阿斯汤加瑜伽是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。通过不断的练习改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效，通过坚持不断的习练让你着迷的瑜伽体系—深深体会动态冥想的魅力远方情人。
通过阿斯汤加灵魂“三位一体”去感受平衡安全的动态冥想…
对于初学瑜伽的人来说，阿斯汤伽仿佛一条不可逾越的鸿沟，光是看看各种拧扭倒立的体式照，就觉得自己和这个流派今世无缘了。
其实，现在许多阿斯汤加的定义误导了大家，有很多网络流传很广的神级体式照练习起来确实有一定难度李悦嫣，但这些体式大多是出现在阿斯汤加第4到第6序列中的。
然而即便是Ins上广泛流传的阿汤大咖们，也和所有新手一样，是从初级第一序列开始进修练习的，一心瑜伽学院为大家提供阿斯汤加新手入门一级、二级，三级课程，董辉老师带领大家轻松进入阿斯汤加的世界，您离高手，不再遥远。
关于董辉老师
2002年起开始接触习练瑜伽。
2006年接受【印度喜马拉雅瑜伽学院】四位印度导师在广州莲花山封闭式培训，深入学习喜马拉雅冥想体系。
2007年起在广州各大瑜伽馆授课以及从事教练培训。
2007年6月在广州亲临印度喜马拉雅冥想的精神领袖斯瓦米-韦达（Swami veda）大师研讨会鬼楼契约。2007年10月9日作为首批资深瑜伽老师接受南方都市报头条报道。
2007年起有幸参加阿斯汤加全球授权导师michal、ClaytonHorton、david keil、chuckmiller、Chuck等习练及深入系统学习。
2008年起游历遍访名师，并参加全国各地瑜伽大会，对各大流派亲历。
2011年起有幸参加艾扬格授权导师克勒、rita等习练及学习。
2011年起每年只接受全球本源体系--授权导师的培训及学习。
2011年起推广阿斯汤加和哈他精准顺位及冥想三大体系工作坊和导师培训
2012至今坚持每年学习精进阿斯汤加。
董辉导师始终以一颗虔诚的心，怀着学生和习练者的态度，去坚持本源瑜伽的传承。通过自身实修体悟的方法验证授权导师教学理论。目前以阿斯汤加、艾扬格、喜马拉雅冥想三大体系为核心从事瑜伽教学。拥有演员经验（【后厨】、【战时省委】???）、佛法实修（跟随仁怛法师（禅宗临济宗传人）三步一拜、跟随西藏活佛学习藏传佛法、并不断习读经典【南怀瑾选集】【西藏生死书】???）、内观禅修（广东罗浮山、梅州千佛塔闭关）等经历。在教学中拥有独特灵活的授课风格，使学习者在学习中突破瑜伽瓶颈得到提升，并融入瑜伽生活化，在以后的实际教学中获得多种瑜伽教学方法及课程。为人风趣幽默、平易近人，接触后给人感觉正能量吸引力满满。他常用阿斯汤加掌门人的一句经典名言告诉我们，瑜伽是一个苦修，要99%的习练+1%的学习才能体悟瑜伽的八分支真正内涵（随着练习一切都会随之而来）。踏踏实实走好每一步，相信光明总会到来。
课程安排
第一天
上午
?、阿斯汤加历史及特点，在传统基础上融合顺位，启动由内到外习练方式。
?、基础课程一级版本精准习练。
下午
?、体式精解及辅导手法（正位+辅具），唱诵+梵文计数，
叶县天气预报?、笔记整理及问题解答
第二天
上午
?、基础课程二级版本精准习练桃太郎传说。
?、呼吸法详解及实践
下午
?、体式精解及辅导手法（正位+辅具），唱诵+梵文计数，向前跳 向后跳飘移技巧+实践。
?、笔记整理及问题解答
第三天
上午
?、基础课程二级版本精准习练。
?、唱诵及梵文计数，在习练中如何让动态冥想更加深入（传统文化道家导引术与呼吸控制法的融合）
下午
?、站姿体式精解及辅导手法（正位+辅具）。穿越的技巧及实践
?陈杏衣 、笔记整理及问题解答
第四天
上午
?、基础课程三级版本精准习练。
脆皮火烧?、习练研讨及问题解答
下午
?、坐姿体式精解及辅导手法（正位+辅具）。
?、唱诵及梵文计数。
第五天
上午
?、完整一级序列精准版本习练。
下午
?、结束体式精解及辅导手法（正位+辅具）。
?、探讨私教及小班授课的技巧及方案，如何开展主题
哪些人适合练习阿斯汤伽瑜伽
①零基础瑜伽爱好者
②瑜伽教练、理疗教练
③想系统学习瑜伽体位、了解瑜伽教学理论知识的瑜伽爱好者
④产前产后调理修复，重塑曲线身材、提升气质的练习者
⑤想要调整身心平衡，改变身体亚健康状态的人
⑥想提升幸福感、喜悦感、满足感的人
课程地点广州市南沙区金洲进港大道35号建设银行对面一心瑜伽学院（广州地铁站4号线 金洲站）
培训费用
原价3980元/人（5天）
早鸟价2580元/人（限前10名）
满额即恢复原价3980/人
注意事项
不接受口头预定，报名成功以定金／全款到为准。
报名成功后学费不退，可转让，转下期，或转作其他课程。
付定金到需在开课10前补齐余款。
请自行携带好上课用到笔，本，水杯，换洗的瑜伽服等必需品。
免费获取培训期间住宿的方法
每天晚上8点到10点转发文字“我去一心瑜伽学院瑜伽馆参加10月份董辉老师的阿斯汤伽瑜伽培训来了”+本链接10晚集赞68个，参加本课程就送5晚住宿（酒店标间，2人一间，含双早）。
??
仅限前10名，越早报名，赢取机会越大。
转发时间是每晚8点到10点
转发是文字+链接集赞
联系方式
一心瑜伽学院：15917360861黎老师18613187917楚老师
往期培训花絮及学员评价
一心瑜伽课程
场馆地址
金州店：广州市南沙区进港大道35号
（金洲建设银行对面一心瑜伽学院）
美丽热线：18748572031 张老师
微信咨询：18320088654
东涌店：广州市南沙区市南公路东涌段224二楼
（东涌镇标公交站斜对面建设银行往前方150米即到）
美丽热线：15917360861黎老师
微信咨询：yixinyujia666666
18664758348 潘老师（微信同步）
更多优惠请关注以下一心瑜伽公众号，随时随地了解瑜伽知识！！