B族维生素横扫6种病！5届诺贝尔奖都提到了它！-益家人宜健康
B族维生素是人体必不可少的营养素，也是一个豪门大户，不仅成员众多，而且个个本领高强。
最常见的B族维生素总共有8种：
分别为维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、维生素B6（吡哆素）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。
这些不同的维生素B，每个背后都有一段有趣的历史。
B族维生素，5届诺贝尔奖的得主
维生素B1：鸡饲料的秘密
19世纪末，荷兰统治下的东印度群岛上的居民长期受着脚气病的折磨。1886年，荷兰政府成立了一个专门委员会开展研究。年轻的荷兰军医艾克曼参加了这项工作。
他在偶然的实验中发现，实验室里的鸡患了一种奇怪的病，从走路不稳开始，身体自下而上发生麻痹，并很快死亡。鸡的这种神经变化与脚气病人极为相似。
艾克曼发现，通过在饲料中加入米糠就能治好鸡病。因此艾克曼推断，米糠中有一种物质可以治愈脚气病。
1910年，波兰化学家冯克首次从米糠中分离提取出来这种特殊物质——维生素B1。艾克曼因为在治愈脚气病上的突出贡献获得1929年诺贝尔生理学或医学奖。
B族维生素横扫6种病
B族维生素是人体必需的营养元素，它是一个大家庭迪高乐，常见的有维生素B1、B2、B3、B5等。除了保健品，它们也会被制成药物ar卡，来辅助治疗一些疾病。
1、维生素B1：脚气病
“脚气病”的人常出现神经受损、食欲不振、大便秘结，严重时甚至可能出现心力衰竭，这被称为脚气性心脏病。
诱发该疾病的一个很重要的原因是维生素B1缺乏，可在医生的指导下，选用维生素B1片等药物辅助治疗。
需要提醒的是，日常生活中不少人都将脚气与脚气病混淆，在出现脚气时自己服用维生素B1进行治疗。一般情况下bb战士，多数脚气由真菌感染引起，而不是维生素B1的缺乏，这类病人应进行抗菌治疗王泫伊。
此外，维生素B1的缺乏，某些时候也会导致抑郁和烦躁，出现上述症状的患者，可进行相关检测，如确定是有维生素B1缺乏引起，可以进行补充。
补充来源：
豆类和种子外皮（如米糠）、胚芽、酵母、动物内脏和瘦肉。
2、维生素B2 ：舌炎
临床发现，一些舌炎常与维生素B2缺乏息息相关。
因此，舌头出现溃疡、丝状乳头萎缩等舌炎症状时，可在医生指导下检查是否有维生素B2缺乏引起，必要时使用药物治疗。
但维生素B2片不宜与止吐药甲氧氯普胺同服，以免相互作用。
补充来源：
奶制品、肉类、蛋类、肝脏等。付文丽
3、维生素B3：糙皮病
维生素B3又叫烟酸，在维持皮肤健康中扮演着重要角色。
缺乏烟酸容易出现糙皮病：患者常会出现红斑，有烧灼和瘙痒感及渗液，随后形成疱疹及大疱，然后结痂，色素沉着，皮肤变得粗糙并有鳞屑。
这类患者必要时可服烟酸片等药物治疗。维生素B3片（也叫烟酸片）还可辅助控制血脂，但服用时千万别过量，否则可能出现头晕、心跳加速、恶心呕吐等不良反应。
补充来源：
酵母、肉类、肝脏、谷类、菜豆类等。
4、维生素B6：脂溢性皮炎
头皮出现暗黄红色斑、表面被覆油腻性鳞屑或痂皮等时，可能是脂溢性皮炎在作怪。
临床发现，一部分脂溢性皮炎是由维生素B6引起。维生素B6缺乏还可能导致失眠。
但要注意的是，引起失眠、脂溢性皮炎的原因有很多，应在医生指导下明确病因，对症治疗。长期、过量应用B6，有导致致严重的周围神经炎的风险。
补充来源：
肝脏、鱼类、肉类、全麦、坚果、豆类、蛋黄和酵母等。
5、维生素B9：中风
维生素B9又叫做叶酸，一些患者尤其H型高血压患者，体内出现代谢异常，导致同型半胱氨酸升高，进而出现高同型半胱氨酸血症。
这是急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的重要危险因素。
叶酸能参与氨基酸代谢，在同型半胱氨酸与蛋氨酸相互转化过程中充当载体，从而可降低同型半胱氨酸的水平。
此外，叶酸最为人熟知的用途是有助于胎儿和神经系统的发育。
补充来源：
食物中含量丰富皇牌大放送，肠道细菌也能够合成，绿叶蔬菜、水果、酵母和肝脏等含量较多。
6、维生素B12：贫血
维生素B12有助于在机体能量产生过程中，维持红细胞的稳定。
某情况下宁晋天气预报，巨幼细胞贫血可能是由于维生素B12的缺乏所引起，这时可采用维生素B12片等药物进行治疗。
某些乏力、食欲不振、消瘦也与维生素B12的缺乏有关，它也可以辅助上述症状的治疗。
一般情况下，不建议痛风患者大量补充维生素B12，以免诱发痛风急性发作。
补充来源：
广泛存在于动物性食物中，它仅由微生物合成，酵母和动物肝脏中含量丰富，植物中不存在云荒羽。
【品名】：纽崔莱天然B族维生素片（维B、维生素B）
【规格】：180粒/300粒
【用量】：成每天三次，每次一片，饭后服用；保健用量：每日1-2片，儿童减量大故宫第一部。治疗性可根据自己的健康状况调整。
从天然酵母提炼而来，含有7种主要维他命B：维生素B1、B2、烟碱酸、泛酸维生素B6、叶酸、维生素B12，以及肌醇等。
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