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高难度双杠臂屈伸：TRX臂屈伸-健身吧网 双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作！不管是各项运动员，健身爱好者或是部队的训练中都必不可少！双杠臂屈伸不仅能够锻炼上肢（胸部，肱三头肌）的力量，还能够帮你建立稳定的肩部核心和核心力量！对于一部分高阶健身者来说，普通的双杠臂屈伸已经不能满足他们了！石头村发财记今天要给大家介绍利用TRX来进行双杠臂屈伸！TRX起源于美国军队，经过多年的发展已经成为健身房必备的工具之一，这个类似于吊环的训练器有着诸多好处！1.利用TRX在搭配自身体重可以很好的训练我们的全身肌

芝士火腿土豆泥披萨-jenny烘焙日记 从香脆的披萨饼底，中间的奶香土豆泥和酸甜番茄酱，还有最上层的马苏里拉芝士，每一层都亲手制作，诚意满满，吃一口超满足~准备材料及工具Part 1 披萨饼底中筋面粉 100g凉开水 60g酵母 1g盐 1gPart 2 土豆泥部分新鲜土豆 1只黄油 20g牛奶 30g盐 1勺Part 3 自制番茄酱番茄 2只柠檬汁 适量细砂糖 适量植物油 适量Part 4 其他材料彩椒 适量火腿肠 1根马苏里拉芝士 适量操作步骤1、首先制作披萨饼底，将面粉、盐、水和酵母混合

胡集镇积极组织干部群众清沟沥水|利辛贫困户种植苗木享补助-利辛热线 胡集镇积极组织干部群众清沟沥水秋收以来，连续降雨鞠敬伟。胡集镇党委政府高度重视，积极动员干部群众清沟沥水，确保秋作物颗粒归仓。秦寨村支部书记指导群众挖渠排水孙杨村干部现场指挥机械为群众解忧张大村组织保洁员清沟沥水李圩村积极组织“六员人员”清沟沥水张庄村群众积极行动，做好清沟沥水陈刘村群众自发组织，进行清沟沥水来源：胡集镇镇政府赵建伟利辛贫困户种植苗木享补助近日，利辛县出台贫困户种植苗木享受补助等多项帮扶政策，鼓励贫困户通过发展

著名摄影师做导游？香港最新郊野路线清单不看很亏！-大步万福福特4S店 “若你喜欢怪人，其实我很美”这句歌词，出自香港著名填词人黄伟文之手，“怪”虽是形容他本人，却也像极了这座城市——只将1/4的繁华都市面貌呈现给世人，却隐藏了那份美不胜收的3/4。Photo by Kelvin Yuen香港，在很多人眼中就是高楼林立的国际大都市，游览完知名景点，然后大包小包满载而归。但实际上，香港保留了近75%的郊野，与紧密的水泥大楼森林遥遥相对。这张星空图只是掀开了香港郊野的一角，此次我们也将跟随摄影师的

苍井空或许是你我最梦寐以求的那个酒友-商务范 | 微信第一风尚自媒体 |范主说：一醉解千愁~（文|黄山 微信号：Thedrinkers 授权商务范发布）三年多前，苍老师（正确的叫法应该是“苍井老师”，但是就委屈一下苍老师入乡随俗吧）还在微博上说，做好了结婚的准备，但是没有找到对象。直到最近，她终于宣布了婚讯，说男方“……不是帅哥，然后也没有钱，但是他接受了我以前的工作……”至于这位神秘的男方，其实也不是无名之辈，而是东京著名的夜店DJ，人称“DJ NON”。随后两人的合照也被翻出来。DJ N

西藏攻略丨猎奇鬼吹灯中的古格王朝之无头干尸洞-爱筹自驾洪震南 石崇巨富痣 文 东跑西颠儿的驴 | 图 网络古格王朝能够被大众关注是因为近些年很多中国玄幻、盗墓、科幻、探险类小说起源皆来源于古格王朝古格王朝下端不远处的山壁上有一个宽0.8米高1.2米的小洞口洞内存放干尸的诡异洞穴考古学家已确定该洞是距今300-400年的产物时至今日洞内依旧臭气熏天即便站在洞外也能嗅到很重的尸臭味儿洞内满是风干的破碎尸体、骨骼碎片、衣服碎片等通过骨骼和衣服判断有男人、女人、小孩儿其中很多是僧人总数量大概有30具左

贵阳今年要建这些重点工程和重大项目，将迎来大改变啦！-贵阳你好 贵阳你好贵阳人的掌上生活平台好消息！贵阳今年要建453个重大工程和重点项目你家附近有吗？近日，贵阳市发展和改革委员会在官方网站公布了2018年贵阳市重大工程和重点项目名单，共计453个，石头村发财记涉及一产项目（农林牧渔）11个，二产项目65个，三产项目377个。一产项目（农林牧渔）：包括贵阳白云同城富美乡村产业示范带项目、贵阳市白云果树苗木生态产业示范基地项目等在内，共有8个新建项目。二产项目：能源原材料业项目3个，其中新建项

邯郸8大美女竟然都在邯郸！一个比一个惊艳！快看你认识不？-邯郸信息港 限行信息：周一至周五每日7时至20时限行。法定节假日和公休日不限行。周一至周五分别限行尾号为1和6、2和7、3和8、4和9、5和0。来过邯郸的人都知道其实咱们大邯郸华灯璀璨，惟其繁华！但你知道吗？除了大都市的特征山清水秀，美景如画！也是邯郸鲜为人知的娇容好山好水出美人在邯郸这个个地方汇集了8大美人让其他地域羡慕不已别问在哪了！那美人必然是在我大邯郸啦！山 美 人武当山紫山元宝山朱山东太行七步沟五指山太行花溪谷娲皇宫水 美 人

这4种人做人太老实，最容易吃哑巴亏！-女人防止变老徐慧宣 林子大了什么鸟都有，有好就有坏，不是所有人都是好人。骗子是我们经常听到甚至是也能遇到的，那为什么有的人就很容易上当受骗。也不是说被骗的人很笨，大多数的时候都是因为心地善良、警惕性不高导致的。从面相学上是可以看出谁会比较容易上当，今天山哥就来告诉你哪几种面相容易上当。1、额头过低，鬓角压天仓额头主智慧，额头过低的人想东西比较窄。额头比较窄的人为人不够机敏，容易被骗。发型的鬓角如果压倒天仓，石太岁天仓被鬓角压住的人证明容易被外界蒙蔽，特别是

这些人好运即将来临，财气冲天！-懂点财运风水 梦见一头孤独的大象，表示你将过一种踏实的普通人的生活。梦见发怒的大象朝自己奔来，表示你必须坚持不懈地努力，才能发财荣身或保持现在的社会地位。梦里看见大象攻击你或让你受惊姜桂成，提醒你在前进的道路上，要不断克服困难。梦里看见大象朝某个人冲过去，并且踩死了那个人，那么凡事要多加小心，做这个梦预示你可能由于现在家财富有或者某方面的显赫，被妒忌你的人陷害或打死。梦见大象踩踏树木，预示眼前的困难只是暂时的，将很快渡过困境，取得成功。梦见大象踢踩狮子，预示你